나 그리고 관계 인 모든것들

나아갈 모든 청구서를 안고 고민결과 였는데 가만히 봤더니 인정을 안한 결과물이었다. 결국난 또 돌돌이 그자리에 있다.지금을 인정하는것 그것또한 나를 인정하는건데 나는 도통 무슨 생각인지 청개구리처럼 군다.그래놓고 두려움이 몰려와 신을 찾는다.아.... 모지...어리석다.안다고 아는척 하고 있는 내가 있다.고집하는 내가 있다. 5월이 갔고 6월의 첫주가 또 지나가고 있다.나는 어디 있는가?나는 무엇이길래 이런 생각속에서 돌돌이 돌고 있는가?이지구를 편하게 경험하려면 도대체 어떻게 해야 하는거지? 나만 어려운가?나는 무얼 좋아했지?나는 뭘 할수 있지?나는 도대체 뭐지?나 . 나 ,나 ,,,,,,,,,, 오늘따라 깊이 눈을 감아본다.그리고 숨을 들이마쉬고 내쉬어 본다.

뼈 건강을 지키는 최고의 생선! 칼슘이 풍부한 생선을 알아보자현대인들의 식생활에서 빠지기 쉬운 영양소 중 하나가 바로 칼슘입니다.특히 골다공증이나 관절 건강이 걱정되는 중장년층, 성장기 어린이에게는 칼슘 섭취가 매우 중요하죠.대부분의 사람들은 칼슘 하면 우유나 유제품을 떠올리지만, 사실 생선에도 칼슘이 풍부하게 들어있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 칼슘 함량이 뛰어난 생선들을 소개해드릴게요.매일 먹는 반찬만 바꿔도 우리 가족의 뼈 건강을 지킬 수 있습니다!1. 멸치 – 칼슘의 왕이라 불리는 국민 반찬칼슘이 풍부한 생선 하면 가장 먼저 떠오르는 건 바로 멸치입니다. 마른 멸치는 100g당 약 2,000mg 이상의 칼슘을 함유하고 있어, 같은 무게의 우유보다 15배 이상 많은 양을 자랑합니다. 특히 뼈째로..

🐟 연어가 키 성장에 좋은 이유! 우리 아이 키 클 비밀, 식탁 위에 있다안녕하세요, 건강한 성장을 응원하는 블로그에 오신 것을 환영합니다 😊오늘은 많은 부모님들이 궁금해하시는 주제, **“연어가 키 성장에 좋은 이유”**에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 우리 아이 키 걱정되시죠? 키 성장에 도움이 되는 식재료 중 요즘 특히 주목받고 있는 것이 바로 연어입니다.📌 연어, 왜 키 성장에 좋을까?성장기 아이들의 키를 결정짓는 요인은 유전만이 아닙니다. 영양, 운동, 수면이라는 3대 요소 중에서도 가장 기본이 되는 것이 바로 식단이에요. 이 식단에서 연어는 아주 중요한 역할을 할 수 있습니다.1. 고단백 식품으로 성장판 자극!연어는 100g당 약 20g의 고품질 단백질이 들어 있는 생선입니다. 단백질은..

영성책도 좋아하지만 삶의 노하우를 이야기 하는 책이라고 해야 하나 아님 확고한 신념 ,철학, ... 삶에 대한 자신의 확신한 신념 이야기를 나는 좋아라 한다.어떻게 사셨길래 그런 생각속에 있을수 있을까? 감독님의 책 내용을 한번 살피면서 이야기 해보고자 한다.p36-37 해내고야 말겠다는 의식이 없으니 아무리 가르쳐도 다음 날이면 다시 리셋이 된다.누군가가 가르쳐준다느 것에 감사하다는 의식도 없다.그것은 세대 차이가 아니다.배가 안고픈 것이다. 선수들의 태도에 대해 이야기한다. 프로의 의식에대해 이야기 한다.정말 깔끔한 말씀이시다. "배가 안고픈 것이다."......그리고 감사하다는 의식 그렇다. 누군가에게 배움이 엄청난 감사함인데 우린 잊고 산다.겸손함은 그곳에도 묻어난다.인간의 겸손함.. 그놀라운 ..

그말도 많은 쿠팡알바 한번 다녀와야 겠다는 생각이 들었다.지금이 아니면 할수 없다는 생각이 들었다.어디를 가는건 용기가 필요하다.주부로써 살다가 다시 사회로 간다는게 왜이렇게 떨리고 생각이 많아지는지쉽게 쉽게 하는일도 버벅거린다.차는어디서 타야 하는지 ...시간마춰 나가야 하니 시간도 철저히 마춰본다혹시나 차를 놓칠까 잠을 설친다. 항상 첫 일은 그런거 같다. 긴장에 긴장을 보태서...아침4시30분부터 일어나 6시차를 타고 1시간40분소요되는 센터에 도착 했다..이제부터 마음속에 초짜티를 안내려고 마음이 요동친다. 사람들 틈에 줄을서서 잽싸게 움직인다.신규는 어차피 들통난다. 나는 그랬다 . " 저쪽에 가서 바코드 받아오세요 !~~" 힘이 들어가고 약간은 짜증이나는 말투 이해 한다. 하루에 1000명이..

✅ [햄프씨드 vs 대마종자유] 헷갈리는 두 슈퍼푸드의 차이점 총정리!햄프씨드와 대마종자유의 차이점이 궁금하신가요? 영양 성분, 섭취 방법, 활용 용도까지 한눈에 비교해보세요.건강한 선택을 위한 필수 정보!최근 웰빙 식품으로 주목받고 있는 햄프씨드와 대마종자유. 이름도 비슷하고 원료도 같아 보이지만, 실제로는 형태와 섭취 방식, 효능에 분명한 차이가 있습니다.이 글에서는 헷갈리기 쉬운 두 식품을 비교 분석하여, 여러분의 건강한 식생활에 도움이 될 수 있도록 정리해보았습니다.🌿 햄프씨드란?햄프씨드는 산업용 대마의 씨앗을 껍질 벗긴 형태로, 단백질과 식이섬유가 풍부한 식물성 식품입니다. 고소한 맛이 나며, 스무디나 샐러드에 뿌려 간편하게 섭취할 수 있어 채식주의자나 다이어터에게 매우 인기가 높습니다.✔ 주..

P144삶을 바꾸는 세 가지 강력한 행동 지침 첫 번 째 강력한 행동 지침 비-사랑 감정을 모두 흘려버리세요. 자신이 무슨 말을 하고 있는지 , 무슨 생각을, 무슨 행동을 하고 있는지주의를 기울이세요. ...... 만약 당신이 부정적인 생각, 감정 , 말 , 혹은 행동을 하는 중이라면, 그것을 끝내세요.멈추어야 합니다. 두 번 째 강력한 행동 지침 당신이 원하는 것은 마음속에 붙잡으세요. 마음속에 붙잡는 것은 마음속에 계속 간직한다는 의미입니다..... 긍정적인것은 긍정적인 것을 끌어당깁니다. 부정적인 것은 부정적인 것을 끌어당깁니다.사랑은 사랑을 끌어당깁니다.사랑은 , 긍정성, 성공, 풍요,건강,돈 ,평화와 똑같은 에네지 입니다.만약 당신이 마음속으로 ' 나는 할 수 없어 ' 라는 생각을 붙잡고..

아보카도, 아이들과 운동선수를 위한 완벽한 슈퍼푸드건강한 식습관은 모든 연령대에서 중요하지만, 특히 성장기 아이들과 활발한 활동을 하는 운동선수들에게는 더욱 중요합니다. 그런 점에서 아보카도는 주목할 만한 식재료입니다.‘숲의 버터’라고 불리는 아보카도는 고영양 식품으로 다양한 건강 혜택을 제공해 아이들의 성장과 운동선수들의 퍼포먼스를 높이는 데 큰 도움을 줍니다.아보카도가 성장기 아이들과 운동선수들에게 각각 어떤 장점을 주는지 알아보겠습니다.성장기 아이들에게 좋은 이유두뇌 발달에 필요한 건강한 지방 아보카도에는 뇌 발달에 필수적인 불포화지방산, 특히 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 집중력 향상, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있어 학습 능력을 높이는데도 긍정적인 영향을 미칩니다.풍부한 비타민과 미네랄..