나 그리고 관계 인 모든것들

💡 1. 무의식의 신념 인식하기자신에게 자주 일어나는 패턴을 적어보세요. 예:"나는 늘 선택받지 못한다.""내가 뭘 해도 부족하다."이런 생각이 들 때, 그 감정을 따라가서 언제 처음 그런 감정을 느꼈는지 기억을 떠올려보세요. 어린 시절의 사건일 가능성이 높아요.💡 2. 감정 리셋 (감정 해방 기법)감정을 억누르지 말고 느껴보세요.억울함, 슬픔, 분노 등을 있는 그대로 느끼고, 몸의 어디에서 느껴지는지 집중해보세요.호흡을 하면서 그 감정을 ‘내보낸다’는 의도로 숨을 내쉬세요.EFT(감정자유기법)이나 Tapping 기법도 매우 효과적이에요.💡 3. 무의식 대화 & 스크립트 바꾸기자기 자신에게 이런 말을 자주 해보세요:“나는 선택받을 자격이 있다.”“나는 거절당해도 괜찮고, 내 가치는 변하지 않는다.”..

운동선수에게 장어즙이 미치는 영향운동선수들은 최고의 퍼포먼스를 유지하기 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 그중에서도 장어즙은 뛰어난 영양 성분을 함유하고 있어 지구력 향상, 근력 강화, 피로 회복 등에 도움이 됩니다.1. 고단백 식품으로 근육 성장 지원장어즙은 단백질이 풍부하여 근육 형성과 회복에 중요한 역할을 합니다. 운동선수들은 근력 향상을 위해 지속적인 운동을 해야 하는데, 이 과정에서 단백질 섭취가 필수적입니다. 장어즙에는 필수 아미노산이 포함되어 있어 근육 재생을 촉진하고 운동 후 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.2. 비타민 A를 통한 면역력 강화운동선수들은 강도 높은 훈련을 지속하면서 면역력이 저하될 가능성이 높습니다. 장어즙에는 비타민 A가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 ..

이놈의 감정은 나를 올렸다가 내렸다가 정신을 없게 할때가 있다.아들이 운동하다 실수를 하면 그게내가 된다.실수 없이 잘하게 되면 그것도 내가 된다.잘하면 어깨가 으쓱 하는 내가 되고못하면 못하는 내가 된다. 간사하다. 내자식이 내가 아닌데....왜 기죽고 으쓱하고 .. 정말 못된거 같다.그냥 내자식이고 난 나인데 거기까지면 좋다. 평가하고 분석하고 잘하면 잘하는거로 못하면 못하는거로 그리고감정을 실어서 이야기한다.못났다....이런내가 있음을 난 안다. 그래서 결심한다. 난 나고 넌너니까그시간에 나에게 잘하자 !!!나 ~ 나 ! 나! 나나 잘하세요 다~~

초유란?초유(colostrum)는 포유류가 출산 직후 처음 분비하는 젖으로, 신생아의 면역력 형성뿐만 아니라 성장에도 중요한 역할을 합니다. 특히 소 초유는 성장 인자(IGF-1, IGF-2), 단백질, 면역 글로불린(IgG), 락토페린 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 성장 촉진을 위한 건강 보조식품으로 주목받고 있습니다.초유의 성장 촉진 효과1. 성장 인자의 역할초유에는 인슐린유사성장인자(IGF-1, IGF-2)가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성장 인자는 세포 성장과 분열을 촉진하여 키 성장과 근육 발달을 도와줍니다. 특히 성장기 어린이와 청소년에게 중요한 역할을 하며, 뼈와 연골 조직의 발달을 촉진합니다.2. 뼈 건강 및 골밀도 강화초유에 포함된 성장 인자와 칼슘, 인 등의 미네랄 성분은 골밀도..

혼자서 까페에 가면 주어진 일이 없는 이상 뻘줌하다.후루룩 커피를 단숨에 드링킹 하고 움직이는 사람중에 하나 인 나오늘은 책을 가지고 가서 잠시 무언가를 해보았다.햇빛이 유난히 좋았다. 책을 읽을때 마음에 와닿는 글이 있으면 줄을 그어가면서 읽다보니 연필을 쥐어든 손에 그림자가 생기는 멋도 알게 된다.유난히 이뻐 보여 또 사진을 찍어 본다. 찰칵 !! 그러다보니 할일이 생기네 ...쉬는거가 불편한 내가 있었다..지금도 넘 쉬고 있으면 두근거린다.지금 은연중 할일이라고 말하는 거보니 .. 그렇다 쉬는 거가 내가 아닌마냥 나를 포장하는 하나중 나는 일해야 한다. 이다. 노예를 버리고 왕으로 등극하기 .. 그래도 된다. 무조건!! 갑자기 이런 궁시렁 이 떨고 싶어서 글을 써봅니다. 당신은 잘 쉬고 계십니까 ??

속단이 성장기에 좋은 이유와 효능속단(續斷)은 전통 한의학에서 뼈와 근육을 강화하는 데 널리 사용되는 약초입니다. 특히 성장기 어린이와 청소년에게 유익한 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 본 글에서는 속단이 성장기에 좋은 이유와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 속단이란?속단은 마디풀과에 속하는 식물로, 한방에서 주로 뼈 건강과 관련된 치료에 사용됩니다. 한의학에서는 ‘이어준다’는 의미를 가진 이름처럼 뼈와 인대 조직을 강화하는 데 도움을 주는 약재로 인정받고 있습니다.2. 성장기 어린이에게 속단이 좋은 이유1) 뼈 성장 촉진속단에는 칼슘 흡수를 촉진하는 성분이 포함되어 있어, 뼈의 형성과 성장을 돕습니다. 성장기에는 골밀도가 빠르게 증가하는 시기이므로, 속단을 섭취하면 뼈 건강을 유지하..

중2 중3 들면서 점점 청년이 대가는 큰놈이 있다.고1이 되어서는 더 청년이 된듯 하다.큰아이를 생각하면 짠하고 마음이 애리다.고1이 되어서 집을 떠나 자신의 꿈에 집중하고 있다.한달에 한번 올까 말까하는데 올때마다 난 음식에 집중하고있다.그렇다고 상다리가 뿌러지는것은 아니다. 그냥 생선 하나 야채하나 ... 음식을 내어놓으면 감사하다고 말하고 먹는 큰아이내가 일에 하염없이 시간을 보낼때 좀더 잘해주지 못한게 나의 실수 중 하나라고 생각한다.정신차리고 엄마노릇좀 잘할걸~이렇게 시간이 가나보다.요즘들어 공들이고 키운자식 품안에 있을때 잘하고 싶은 나를 본다.정신차리고 있을때 지금 ....지금 ..... 지금 하고싶고 할수 있는 일을 포기 말고 상황에 자유를 이끌어 주시라고 신께요청의 기도를 드린다.우린 그..

푸자 테이블(Pooja Table) 은 인도에서 사원이나 집에서 기도하는테이블이라고한다.그곳에 꽃과 향초와 사진 등 아름답게 꾸며놓고 기도와 명상을 한다고 한다.내가 그이야기를 람다스 님의 책을  통해 알았을때 너무아릅답게 느껴졌다.우상숭배,미신 우리가 알고 있는 어떤 문화를 배재 하고 그냥 아름다움과 공손함 존중이 있는 식탁을 상상해보았다. 아직나에게는 작은 푸자테이블없다.마음에 가득 그려본다. 명상을 하다보면 작은초 하나가 깊이감을 주고 향초도 나를 위해 준비한듯 하다.존경하는 스승님들이 있으면 더욱 함께 하는듯하다.그래서 예수님 사진 부처님 성모마리아님  그리고 많은 마스터들과 함께 하나 보다..그런 아름다움 공손함 존중 을 담은 책들과의 만남을 글로 표현해 보려고 푸자테이블이라는 곳에 이야기 하려..